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Yoga – •

komplexe Wissenschaft vom Menschen, heilsame Schule für ein balanciertes Leben

In der westlichen Welt subsummiert der Begriff Die Ziele der altindischen Lehre und ihrer neuzeit- Yoga verbindet sie zu einem komplexen System. wa indiziert innere Unruhe oder Angstgefühle. In
„Yoga“ eher Vermutungen, statt fundiertes Wis- lichen Formen sind indessen identisch: innere Ba- Yoga, in den Alltag integriert, soll negative Einflüs- diesem Kontext ist das Sprichwort zu verstehen,
sen. Hier wird Yoga meist im Sinne erweiterter lance und Gelassenheit. Wie diese zu erreichen se relativieren und die Ausschöpfung unserer Po- man möge „tief durchatmen“, um derlei Gemüts-
Gymnastik- und/oder Meditationsübungen ver- seien, erläutert der Weise Patañjali in seiner 2000 tenziale fördern. Dies kann nur durch regelmäßi- zustände zu bewältigen.
standen und praktiziert – etwa als angeleitete Jahre alten Yoga-Sutra, der als geistiger Überbau ges Üben erreicht werden, da sich die Verfassung
Entspannungs- oder Dehnübung. Doch Yoga, die des Yoga angesehen wird. Eine der 195 Maximen von Körper und Geist allein durch ritualisierte Wie- Yoga bei Lotus Travel Service
5000 Jahre alte „Wissenschaft vom Menschen“, des Yoga-Sutra besagt, Yoga möge den Geist be- derholungen gestalten und beeinflussen lässt. Die von Lotus Travel ausgesuchten Yoga- Hotels
verheißt allen, die sich auf ihre Komplexität einlas- ruhigen, sammeln und ausrichten. Auf diese Wei- verbinden Kriterien, die unseren Gäs ten eine zu-
sen, Bereicherung und inneren Frieden. se werde die Wahrnehmungsfähigkeit entwi ckelt Erfolgsentscheidend ist der behutsame Aufbau – verlässige Entscheidungsgrundlage bieten. Die
und das Leben gestalte sich harmonischer und leichte Asanas (die Posen des Yoga) schaffen die von uns empfohlenen Häuser verfügen über her-
Ursprünglich wurde Yoga als Teil des Ayurveda zufriedener. Voraussetzungen, immer anspruchsvollere Übun- vorragend ausgebildete, erfahrene Yogalehrer.
konzipiert, um die Heilansätze der ayurve dischen gen zu erlernen. So wird die Beweglichkeit des Neben gemeinsamen Yogasitzungen bieten sämt-
Ärzte durch eigene Initiative zu unterstützen Eine Voraussetzung, um diesen Zustand zu errei- Körpers schrittweise verbessert. Eine Yogastunde liche Häuser Yogakurse für Anfänger und Fortge-
sowie der Entwicklung von Krank heiten vorzu- chen, ist Gesundheit. Doch Zivilisationskrankhei- sollte mit alltagsnahen Asanas beginnen, den schrittene an. Professionelle Lehrer entwickeln
beugen. ten wie Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und Übenden mit anspruchsvolleren Posen fordern unter Berücksichtigung der individuellen Möglich-
seine Folgen sowie Durchblutungsstörungen sind und mit alltagsnahen Übungen enden. keiten die für jeden Einzelnen empfehlungswerten
Yoga ist eine altindische Lehre, die körper liche, verbreiteter denn je – nicht zuletzt aufgrund stetig Asanas. Ergänzend zu Yoga werden Meditation
wie mentale Konzentrations- und Ausgleichs- wachsender Belastungen in der Arbeitswelt und Auch die individuelle Leistungsfähigkeit soll sowie weitere körperorientierte Bewegungssyste-
übungen beinhaltet. Bis heute haben sich aus der Doppel belastungen durch Beruf und Familie. Ins- schrittweise gesteigert werden. Die Bejahung des me angeboten. Lifestyle- und Ernährungsbera-
tradierten Lehre unbegrenzte Stile entwickelt, besondere Menschen, die kontinuierlich unter Körpers und seiner Grenzen spielt beim Yoga eine tung, Wellness-Behandlungen wie Ayurveda-Mas-
doch der klassische Yoga unterteilt sich in 6 Schu- Zeitdruck stehen oder in ihrer Entfaltung tragende Rolle. Je verbissener der Übende seinen sagen, Hydrotherapie, Aromatherapie, Thai Mas-
len, die je ihre eigene Philosophie und Anwen- eingeschränkt leben, bietet Yoga eine ideale Platt- Körper fordert, desto mehr wird dieser sich weh- sagen, Fußreflexzonen-Massage sowie Akupressur
dungspraxis lehren. Die Schwerpunkte bewegen form, um alltägliche Belastungen mit geringem ren. Die Akzeptanz eigener Grenzen gestaltet sich vervollständigen Ihren Aufenthalt zum ganzheit-
sich zwischen Meditation und Konzentration, Aufwand zu kompensieren. nicht immer einfach, besonders, wenn sie enger lichen Gesundungs- und Selbstfindungserlebnis.
oder etwa der Askese. gesteckt sind, als erwartet. Doch eine der Grund-
Yoga versteht sich als Ganzkörpertraining zum lagen des Yoga besteht darin, nicht gegen den
Die moderne Form des Yoga, Hatha-Yoga, zielt auf Aufbau bzw. zur Dehnung des Muskelapparates Körper zu kämpfen, sondern achtsam auf seine
körperliche sowie psychische Stabilität. Zu deren sowie zur Stärkung von Kreislauf system und Im- Befindlichkeit einzugehen. Atmung spielt im Yoga
Erlangung lehrt Hatha-Yoga Körper- und Atem- munabwehr. Zudem bietet Yoga Ausgleich zu kör- ebenfalls eine tragende Rolle, denn sie zählt zu
übungen sowie Positionen (Asanas). Hierzu zählen perlicher Arbeit bzw. Energie absorbierenden den elementaren Vitalfunktionen unseres Körpers.
die Schulen des Shivananda-Yoga, Kundalini-Yoga, Sportarten. Yoga findet auf drei Ebenen statt: der Der Zustand unserer Atmung sagt viel über unsere
Tantra-Yoga, Tri-Yoga oder Anusara-Yoga. des Körpers, der des Atems sowie der des Geistes. Verfassung aus. Eine unregelmäßige Atmung et-
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